Exercícios para Perder Barriga

exercícios para perder barrigaOs melhores exercícios para perder barriga, são uma combinação de movimentos de alta intensidade, intercalados com descanso passivo (corrida parada).

Diversas pesquisas já comprovaram que esse tipo de exercício acelera o metabolismo e provoca a queima de gorduras, mesmo em período de descanso, por até 72 horas.

Um detalhe muito importante é que não precisa dispor de muito espaço físico. Qualquer pessoa pode fazer sem sair de casa.

É o exercício ideal para quem não gosta de academia ou, simplesmente não tem tempo para enfrentar trânsito e se deslocar para ir até uma academia.

Existe um treinamento chamado Queima de 48 Horas-Q48, criado pelo personal trainer Vinícius Possebon, que é um especialista e treinos de alta performance, com foco em emagrecimento rápido, permanente e que podem ser seguidos por pessoas iniciantes, praticantes de nível intermediário e até avançado. Ideal para quem quer emagrecer, definir o abdômen e conseguir o corpo desejado.

O Treinamento Queima de 48 horas já é um enorme sucesso no Brasil e está fazendo a felicidade de milhares de pessoas que já tentaram todas as maneiras de emagrecer e não obtiveram resultados satisfatórios.

São sequências de exercícios simples, de rápida duração, mas trazem resultados surpreendentes. Em apenas 8 semanas de treinamento, pode-se conseguir o mesmo resultado que demoraria 1 ano de treinos normais de qualquer academia.

Normalmente, as academias têm professores que utilizam o típico reino padrão, em que a pessoa fica dividida entre correr na esteira e fazer abdominais. Esse tipo de treinamento pode ser bom para manter o corpo em forma, mas de maneira alguma faz o praticante perder gorduras em pouco tempo. Talvez isso seja para fazer o aluno ficar mais tempo pagando as mensalidades e dando mais lucros para os donos das academias.

Se você também quer perder barriga, queimar gorduras, mesmo em período de descanso, precisa conhecer o Sistema de Treinamento Queima de 48 Horas-Q48.

Acesse o site: super-corpo.com e saiba mais detalhes sobre esse revolucionário sistema de treinamento.

Além das dicas de emagrecimento e queima de gorduras, você pode conferir dicas para ganhar massa muscular, com os melhores suplementos para ganho de músculos como o Turbo Force e Somatodrol.

 

 

 

Como Ganhar Massa Muscular

Um dos detalhes mais importantes, quando se fala em ganhar massa muscular, é a alimentação correta.

Muitas pessoas ainda acreditam que, apenas ficar malhando horas na academia já é suficiente para criar aquela musculatura super definida e o corpo marombado.

ganhar massa muscular

O problema é que várias pessoas comem diversas porcarias como gorduras ruins, refrigerantes, salgadinhos, doces e vão para a academia correr na esteira, levantar peso, achando que de uma hora par outra vão conseguir aqueles músculos dignos de um Shwarzenegger. Isso é um grande engano.

A primeira coisa que se deve fazer é adotar hábitos alimentares saudáveis, ou seja, uma alimentação balanceada, com todos os nutrientes que o corpo necessita. Comer de 3 em 3 horas, o que ajuda a acelerar o metabolismo.

Ingerir os alimentos certos antes e depois dos treinos. Seguir uma disciplina é essencial para obter resultados certos.

A fase de descanso também é muito importante, pois é nessa hora que a musculatura se refaz, utilizando os alimentos ingeridos e transformando em músculos.

Antes de pensar em definir o corpo, é necessário perder gordura, o que não é o mesmo que perder peso. Eliminar apenas a gordura é o ponto chave e, depois ganhar massa magra, para então, transformar essa massa magra em músculos maiores e definidos.

Todos os atletas focados em hipertrofia, seguem à risca, uma dieta balanceada, horário certo mara comer, exercícios certos para cada músculo do corpo, período de descanso necessário para a musculatura ser desenvolvida.

Na internet é comum encontrar informações sobre emagrecimento, hipertrofia, definição corporal etc. Recomendo que você conheça o site: diadesaude.com.

Lá você encontrará muitas dicas de como perder peso, dietas desintoxicantes, ganho de massa muscular, suplementos emagrecedores como o thermo slim, artigos sobre qualidade de vida e saúde em geral. Tem até uma resenha sobre o livro emagrecer de vez que é bastante interessante.

Você encontra, também diversos cursos específicos para manter a saúde em dia, auto estima mais elevada e a qualidade de vida que você quer.

 

 

Como Emagrecer

emagrecerEmagrecer é um assunto muito controverso. Sempre que alguém fala sobre emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente é aquela barriguinha saliente que todos querem perder.

A maioria das pessoas já sabem o que devem fazer para perder peso, porém poucos se prontificam a fazer o necessário par atingir esse resultado.

É unanimidade entre médicos, nutricionistas, personal training e outros especialistas no assunto, É preciso uma alimentação balanceada aliada a exercícios físicos regulares, o que para muitos é um sacrifício enorme, afinal quem quer viver de dieta permanentemente?

A palavra dieta causa até arrepios em alguns, mas a verdade é que o hábito alimentar pode ajudar ou prejudicar o bom funcionamento do corpo e, consequentemente o ganho ou perda de gordura.

Outro fator extremamente importante é o sedentarismo. Tantas pessoas estão acostumadas a comer praticamente tudo o que vêem pela frente, não conseguem ficar sem mastigar por muito tempo e, o pior, só comem porcaria (lanches gordurosos, refrigerantes em excesso, salgadinhos etc) e não se mexem. Só ficam suados quando cansam de mastigar.

Todo mundo sabe que a prática de exercícios físicos moderados só faz bem ao corpo. Então por que muitos se recusam a fazê-lo?

A resposta é: pura preguiça. Querem ter o corpo bonito, forte, se sentir dispostos mas não fazem o mínimo necessário para isso. Estão atrás de uma pílula mágica que vai transformar aquele corpinho redondo e aquela respiração ofegante em um corpo sarado e um fólego de corredor de maratona.

A melhor maneira de manter a saúde, auto estima elevada, disposição etc. é ter uma alimentação equilibrada, que contenha frutas, verduras e legumes.

Por exemplo: a dieta detox, que nada mais é do que um simples hábito de consumir produtos naturais, é bastante indicada àqueles que querem perder peso, perder barriga, limpar o organismo e deixar os órgãos funcionando de maneira perfeita. Evite fazer dietas muito restritivas como a dieta da clara de ovo.

Além de uma alimentação balanceada e um pouco de exercício, o uso de alguns suplementos, como o novo emagrecedor detox slim, que ajudam a queimar gordura, podem auxiliar no processo de perda de peso, desde que sejam feitos com produtos naturais e não sintéticos.

Conheça o site: detoxdieta.net e saiba como emagrecer com saúde, conheça ótimos exercícios para perder barriga, sucos que desintoxicam o organismo, suplementos naturais para emagrecer e várias dicas de emagrecimento.